Unsere Beine tragen eine solche Last, die sie sicherlich ständig versorgen müssen. Ich bin sicher, dass du deinen schönen Beinen folgst. Ich möchte dir noch ein ganz einfaches erzählen. Aber eine sehr nützliche Übung für die Beine und für den ganzen Körper.
Von der Anatomie
Unser Kreislaufsystem muss ständig und frei funktionieren. Arterielles Blut trägt Sauerstoff und Ernährung zu Zellen, und venöses Blut transportiert Giftstoffe und verschwendet Produkte unserer Zellen weg vom Körper. Aber das arterielle Blut bewegt sich unter Druck, das das Herz und die Muskeln schafft, aber das venöse Blut kann sich durch die Adern nur durch das Zusammenziehen von Muskeln oder Zittern bewegen. In den Adern der Beine gibt es Ventile, die sich nach oben öffnen und Blut durch die Gehirnerschütterung fließen lassen und dann schließen und das Blut nicht fallen lassen. So bewegt sich das Blut in den Venen. Wenn wir für eine lange Zeit sitzen, stehen oder lügen, dann ist das Blut in den Beinen praktisch nicht bewegt. Deshalb wird ein Weg, um unseren Beinen zu helfen, von klugen Leuten gefunden.
Also, eine einfache Übung.
Wir stehen gerade, Beine zusammen, geradeaus. Wir steigen auf den Zehen (erhöhen Sie die Fersen 2-3 cm über dem Boden) und dann nur auf die Fersen fallen. Wir fallen, fahren nicht die Fersen in den Boden, aber unter unserem Gewicht fallen wir frei auf die Fersen. Also schütteln wir den ganzen Körper. Blut von diesem leichten Schlag bewegt sich durch die Venen, reinigt sie und erneuert. Das ist die Weisheit!
Wiederholen Sie diese Bewegung 1 Mal pro Sekunde 60 mal.
Das ist alles! Machen Sie beim Sitzen oder Stehen für eine lange Zeit, wenn Sie Müdigkeit in den Beinen fühlen. Auch bei der Arbeit kann man immer eine Minute finden und einen Ort, wo man das machen kann. Häufiger, desto besser, und alle Arten von Krampfadern werden dir nicht beängstigend sein.
Mit Liebe und von ganzem Herzen, nur was ich versucht habe. Dein Vater ist Vova.