Наши ноги несут такую нагрузку, что о них конечно нужно заботиться постоянно. Уверен, что вы следите за своими красивыми ножками. Хочу подсказать вам еще одно очень простое, но очень полезное упражнение для ног и для всего организма.
Из анатомии.
Наша кровеносная система должна функционировать постоянно и свободно. Артериальная кровь несет кислород и питание клеткам, а венозная кровь уносит токсины и продукты жизнедеятельности наших клеток прочь из организма. Но артериальная кровь движется под давлением, которое создает сердце и мышцы, а вот венозная кровь может двигаться по венам только за счет сокращения мышц или сотрясения. В венах ног есть клапаны, которые открываются вверх и пропускают кровь при сотрясении, а потом закрываются и не дают крови опускаться вниз. Так и движется кровь в венах. Если мы долго сидим, стоим или лежим, то и кровь в ногах практически не движется. Поэтому и найден мудрыми людьми способ помочь нашим ножкам.
Итак, простое упражнение.
Встаем ровно, ножки вместе или как удобно, спина прямая. Приподнимаемся на носках (приподнимаем пятки на 2-3 сантиметра над полом) и потом просто падаем на пятки. Именно падаем, не вбиваем пятки в пол, а под своим весом свободно опускаемся на пятки. Таким образом мы сотрясаем всё тело. Кровь от этого легкого удара двигается по венам, очищая их и обновляясь. Вот и вся премудрость!
Повторяем такое движение 1 раз в секунду 60 раз.
Это всё! Делайте, когда долго сидели или стояли, когда чувствуете усталость в ногах. Даже на работе можно всегда найти минутку и место, где можно это проделать. Делайте чем чаще, тем лучше, и всякие там варикозы вам будут не страшны.
С любовью и от всего сердца только то, что сам испробовал. Ваш папа Вова.